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L’Hatha yoga, o yoga della forza, agisce sul piano fisico,
porta beneficio alla colonna vertebrale e migliora l’elasticità.
L’Hata yoga è la corrente più conosciuta dello yoga, probabilmente perché quella che meglio si adatta alla struttura e alle necessità psico-fisiche degli occidentali.
Assieme a Kundalini, Raja, Laya e Mantra yoga fa parte della corrente dello yoga tantrico, ovvero di quella corrente che sfrutta i sensi per giungere alla realizzazione interiore, con la ricerca del proprio equilibrio.
La disciplina proposta dall’Hatha yoga passa attraverso una serie di esercizi fisici (asana) respiratori (Pranayama) e tecniche di meditazione.
La centralità è comunque posta sull’esercizio fisico, sulle asana, che in questo tipo di yoga sono particolarmente difficili e necessitano di uno sforzo supplementare per essere realizzate.
L’idea dell’Hatha yoga è infatti proprio che, attraverso lo sforzo necessario per imporre al corpo movimenti estremi o al limite della capacità del corpo, l’uomo possa oltrepassare i propri limiti e raggiungere lo stato di fusione con l’assoluto.
Orari:
- Lunedì dalle 17.45 alle 19.00: Hatha Yoga Distensione, Respirazione e Asana statiche, Rilassamento fisico e mentale.
- Mercoledì dalle 07.20 alle 08.30: Hatha Yoga Attivazione e riscaldamento, Asana statiche progressivamente inserite in brevi sequenze dinamiche, Respirazione, Distensione fisica e mentale
- Mercoledì dalle 12.45 alle 14.00 con Mario: Meditazione per l'animo, respiro per la mente, Asana per il corpo
- Mercoledì dalle 18.30 alle 20.00 con Mario: Meditazione per l'animo, respiro per la mente, Asana per il corpo
- Venerdì dalle 12.40 alle 13.40: Yoga: Distensione, Respirazione e Asana statiche progressivamente inserite in brevi sequenze dinamiche, Rilassamento fisico e mentale
- Prenotazioni in segreteria
I benefici dello Yoga
L’Hatha yoga è lo yoga che più di ogni altro agisce su un piano fisico, apportando un effetto benefico rispetto alla scioltezza della colonna vertebrale (ottimo per prevenire il mal di schiena, i dolori cervicali o per chiunque abbia problemi di scoliosi).
Migliora l'elasticità di muscoli e tendini, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale. Contemporaneamente l’attenzione dedicata alla respirazione contribuisce a donare al corpo maggior vigore e un miglior stato generale di salute. (cit. AA. VV.)
*gli orari potrebbero subire modifiche.
