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Ti piacerebbe diventare istruttore o istruttrice di nuoto?
1 Ottobre 2021AQUAPOLIS impianto SICURO
13 Novembre 2021Glutei - Addominali - Gambe
Programma di allenamento di pausa pranzo che in 45 minuti circa stimola e tonifica i muscoli dell’addome, delle gambe, del gluteo e combina momenti di lavoro a corpo libero a momenti di lavoro con il tappetino per addominali e glutei.
Un workout completo, ove l’obiettivo principale è allenare il corpo a 360° cercando di agire sullo stimolo degli elementi cardini del corpo, l’agilità, la resistenza, la forza, la coordinazione, l’equilibrio, la reattività muscolare e la capacità cardiaca.
Mercoledì - Venerdì 13.00*
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* Gli orari potrebbero subire subire cambiamenti o integrazioni.